目眩や頭痛がするので、
「鉄を摂らねば…」と
焦っていた藤木です。
そんな折、清水理恵子さんより、
オススメのプルーンジャムを
プレゼントしていただきました！
ありがとうございます！
（朝ごはんに頂きます〜
）さて、プルーンと言えば、鉄分が豊富な果物として
有名です。
私も、以前から鉄不足を感じた時は
ジュースなどでたくさん摂るようにしていました。
今回プルーンについて調べていた私は
恐るべき事実を知りました。
以下は、食品の100gあたりの鉄分含有量ですが…
あれ？？
プルーンの鉄分含有量って、1.0mgなの？！
知らなかったよ…鉄がこんなに少ないなんて…。
実は、ポップコーンやポテチの方が多い？？:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
抹茶はプルーンの１７倍、カレー粉は２８倍、
青のりは７５倍だった…
100g辺りの含有量なので、よくわからないのですが
もしかしたら、のりを毎食食べたり
おやつにはポップコーンを食べたら
鉄分不足の解消には良いのかも知れなくない？！
どうなんでしょう？
詳しく知っておられる方がいたら
ぜひ教えてください♪（笑）
